座学だけでなく、手や体を使ったストレス解消法を行い、とても楽しい内容でした！
ストレスは自分の思い込みが原因で、自分自身の思い込みを変えることが大切だと実感しました。
現代病である、うつ病はなってからは治りにくいそうです。
なる前に予防することが大切です。

英語で病気とは？
Disease= Dis + EASE = NOT + RELAX
つまり、病気とは、リラックスしていない状況だそうです。

ストレスは、医学では「歪みやきしみ」ですが、心理学では
「元に戻る力」に近いのだそうです。
心身が不調になるのはストレスで反応しているから。
このお話しを聞いたとき、非常に納得しました。

人が印象に左右されるのは、
言葉=7%、態度=55%、声の調子など=38%
で非言語が90％以上だそうです。
二人一組になり、お互いに褒めあいます。
思わず、照れてしまいますね！
※写真はイメージです。

思考のマネジメントについて。
ブレインストーミングという言葉を聞いたことがあるではないでしょうか。
自分の喜びや楽しみを出来るだけ多く書いてみよう！
ということを実践しました。
その中で先生は人生の中で大切なことは、
生きている、寝られる、食べられること
だとお話しされていました。
当たり前のことのようで、気がつかなかった幸せや喜びがこんなにもたくさんあることを知ることが出来ました。